sfd białko

http://www.sfd.pl/Bialko_dla_kobiet-t666389.html tu dedykowany temat, cale spory co lepsze czy odzywka same bialko, czy białko + jakies tam wegle. jak dla mnie to sens odzywki jest własnie w samym bialku, a wegle nabijac "naturalnie". Ja specyalysta w kwestii suplementacji nie jestem, ale bialko vitafit/sfd jest znośne w wersji [...]

[...] kre alkalyn fitmax / olimp , aminokwasy , carbo białko , witaminy omega 3 , gainery wcześniej TSE , tight , scorch efedryna hcl - zdjęcie na górze Aktualny "test":http://www.sfd.pl/TEST_-_it_is_war..._with_myself_%2C_20_weeks_of_war.-t323441.html Test Fitmax: Poprzednie testy: Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-25 13:30:02

ANKIETA DO TESTU NABÓR DO TESTU MASOWEGO HI TEC NUTRITION ! Wiek - 33 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 85,1 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 88 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 126 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/39 Udo (środek)lewe/prawe: 57/57 Łydka lewa/prawa: 36/36 Najbliższy cel [...]

ANKIETA: - wiek : 20 lat - staż treningowy: okolo 5,5 roku na silowni - najbliższy cel sportowy: masa jak najlepszej jakosci - planowana dieta zgodna z celem: bialko ok 3g, tluszcz 1-2,5g, ww 1,5-4g cos w stylu carb cycling, aktualnie 3600-700kcal dopiero powoli zwiekszam kcal po redukcji - planowany trening zgodny z celem: zwykly split, partie [...]

[...] w 4 tyg poprawiłem wyciskanie o 5 kilo. trwale dążyłem do celu. MC;165kg , przysiad 130kg , wyciskanie leżąc 115 kilo. suplementy dotychczasowe ; Cm3 250g , kretyna 3x 500g sfd , carbo trec 1kg, bialko trec 900g , bialko 3kg sfd, bcaa olimp 1100, nitrobollon 2 550g. witaminy olimp , ZMA , omega 3,6,9 trec. [...]

Wiek: 22 Lata Staż treningowy: 5 Lat jakoś już będzie ,niedługo jednak 1 debiut ,Sopot 18 lipiec Cel sportowy: Odrazu po zawodach Masa Dieta: 5 Posiłków + po treningowy Trening:Standardowy Split 4 dniowy ,jednak trenuje zazwyczaj 5 dni ,jeden dzień się przesuwa Rekordy w TS: Nigdy nie sprawdzałem ,skupiam się bardziej na ,,czuciu,, mięsniowym [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6b0f616d758f4db2ba8e16669441e632.png Poniedziałek – 18 czerwiec - DNT /SFD/Images/2015/12/31/ed45d740bc8a408a89fe6de4a7218406.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Meltdown x3 Acai 3g I Posiłek: Mięso 250-300g Warzywa Keczup/sos /SFD/Images/2015/12/31/f05d839d3d8f4ab48ac72d1eb7400e35.jpg II posiłek: [...]

Hej, dobry start :) Jednak czeka Ciebie trochę czytania bo dieta niestety do naprawy To co jemy: http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies - tam masz wypisane skąd brać białko,tłuszcze i węglowodany Między innymi: nabiał max 150g (jogurty, mleko, serki itp.) owoce tylko z rana i potreningowo, w ostatnim posiłku (jeśli nie jest potreningu [...]

Grill na redukcji jest idealny - obróbka bez dodatkowego tłuszczu w bilansie, praktycznie same białko... A i towarzysko człowiek może się poudzielać. ^^ 25.06 Wyjazd z domu - nienawidzę tłuc się tymi autobusami, porażka. Ale już jestem "u siebie", zaraz uderzam w kimkę, więc nie przedłużam. Dieta: 1. Zestaw podstawowy - omlet, kawa, truskawy [...]

Dzisiaj odczułam lekki „zjazd” - ból głowy i zmęczenie, ale jakoś… nie miałam czasu tego analizować, robiłam swoje. Więc nie przeszkodziło mi to jakoś w działaniu :-D. Pogoda dodaje powera! Teraz weekand, to akurat trochę „oddechu” złapię. :-) 08.03 Dieta: 1. Na parze: udka z kurczaka + brokuły, olej kokosowy 2. Sałata z fetą, ser pleśniowy, [...]

[...] malo wegli/bialko 4. przedtreningowy troche bialka i wegle zlozone 5. bialko i troche wegli 6. samo bialko np. wpc Poczytaj tutaj jeszcze trochę na temat diety: http://www.sfd.pl/temat190986/ - ZBILANSOWANA MASOWA DIETA http://www.sfd.pl/temat37279/ - Tabele wartości odżywczych http://www.sfd.pl/temat52358/ - Przepisy kulinarne Tutaj masz [...]

    2013-11-27 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 38       czuję w gnatach poniedziałkowy trening, szczególnie dolngy grzbiet - MC zrobiło swoje PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,5            Waga tłuszczu             13,4            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             3 478           Dieta     [...]

Miałem świetny weekend z dzieciakami chociaż już w niedzielę dawali mi zdrowo popalić hahaha Niedzielna szama była spoko dopóki są wieczorem nie najadłem różnych płatków śniadaniowych - jak poszedłem dzieci położyć spać do mojej ex, samolot miała opóźniony o dwie godziny i niestety wpadło nadprogramowo dość sporo płatków oraz czekolada mleczna%-) [...]

[...] nie ma bo nawet nie czuć, ale ten wybitny smak tak z niczego się nie wziął, ja odradzam. Lepiej na Olimpa, Treca, Sciteca stawiać, z tanich białek natural z Olimpu, na to sfd bo wałkach składowych też bym ostrożniej patrzył, niby badają, ale wiadomo jak jest, lepiej dopłacić ciut i mieć tego naturala z pewnym składem. Rafał, mówisz o tym [...]

Wczoraj dzien nt ale za mna pierwsza lekcja tanca na rurze. I, nie jest tp trudne. Co mnie zdziwilo, figury bardziej silowo techniczne wychodza mi bez problemu, musze sobie pocwoczyc te bardziej taneczne typu obroty z zaczepianiem nog itp. Wrazenia. Przez pierwsz pol godziny bolaly mnie lekko nadgarstki, to samo mam przy pusz press i przysiadach [...]

Wg mnie ciężko robić masę bez odpowiedniej ilości węgli. Ponadto czytałem o diecie low carb na innych serwisach i tam twierdzą że należy ograniczyć warzywa i owoce, które mają przeważnie sporo cukru. To jednak były fora kobiece hehe więc nie wierze im. Do rzeczy. Wyszło mi wg obliczeń z SFD że moje zapotrzebowanie to 2850kcal. Wzrost 172cm, waga [...]

Panowie - mam problemy z logowaniem na SFD, stąd moja znikoma obecność od tygodnia na forum :( Krótko z "awaryjnego" konta: lubicz - w miarę możliwości dawaj brokuły/szpinak jako źródło warzyw. Musisz sam wypróbować czy lepiej mieć węglowodany z rana, czy w okolicach treningu. I większości ta druga opcja lepiej się sprawdza. Przed treningiem [...]

WPC protein plus Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym celem [...]

[...] stosuje wiele supli od Allnutrition i w ciagu 12 lat moich treningow, nie widze roznicy, pomimo, ze bazowalem kiedys na suplach olimpa, czy treck-a obecnie bazuje na sfd, allnutrition, activlab, ostrowit i prozdrowotnie NOW/Swanson czy hepatica I teraz jeśli dobrze wyczytałem na forum to po treningu najlepsze będzie białko o szybkim [...]

[...] niż po treningu. Z tym że to było przytoczenie artykułu z 2003 roku i pewnie wiele się zmieniło od tego czasu;] Znalazłem też przepis na własny napój izotoniczny: http://www.sfd.pl/Nałóg_picia..._WODY%2C_podczas_treningu-t280822.html Przykładowy przepis: - Woda (500 ml), miód (2-3 łyżki), sok z cytryny (1 kieliszek). Dobrze wymieszać, zostawić na [...]